私も最近窓拭きをする際に、スクワットを組み合わせてエクササイズしています。腕だけでなく、下半身の筋肉も同時に鍛えられるので効率的ですよ！ただし、つま先とひざを正面に向けることがポイントで、太ももの内側を意識しながら行うと効果的ですね。（参照元のレタスクラブより）
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窓拭きはスクワットに！ 掃除しながらできちゃう腕＆下半身のエクササイズ …・つま先とひざは正面に ・太ももの内側を意識してスクワット ■掃除機がけをするときは脚全体の裏側を伸ばして 掃除機がけのときは歩き方が大切。正しい歩き方をベースに… （出典：レタスクラブ） |
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＜ツイッターの反応＞
もとすけ@学び＆子育て
@ganomotekus毎日やると決めたことを、淡々とこなす。10分読書。5分筋トレ。玄関の掃除。慣れてくると、習慣化してきて、やるのが苦じゃなくなる。…
もこ
@mokkomoko_nnnぬいぐるみ作らないといけないし 服もリメイクしたい 筋トレもそろそろ本気出さなきゃだし 部屋の掃除も溜まってる🥹 24時間起きていたい…
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